要减轻学生心理负担，必须建立在了解其心理特征的基础之上。学生都有个别差异，作为教师，在教育过程中应该时刻根据学生的不同特点进行教育，切忌一刀切，否则教育过程本身就变得枯燥乏味。并且，在实际生活中，家长和教师往往给学生设计了他们想象中的发展方向，如果学生的发展稍有偏差，就会受到责难，这无形中给学生造成了极大的心理压力。关注和发展学生的个性不但有利于因材施教，而且有利于根据学生的兴趣充分发挥学生的潜力。实践证明，只要学生个性的发展是积极、健康和向上的，我们就应该支持和鼓励。
学生的自尊心是一种个人要求受到社会、集体尊重的感情。它促使学生珍视自己在集体中的合理地位，保持自己在集体中的声誉，它是学生积极向上，努力克服缺点的内部动力之一。事实上，由于教育方式的不当，往往会挫伤学生的自尊心，其结果是严重影响学生的自信心，造成学生心理负担。作为教师，要善待每一个学生，要让学生感受到教师的温情和一片苦心，使学生体验到教师是真心实意地帮助他。
课堂教学中，只有根据学生心理发展的水平采取与之适合的教育措施，才能取得最好的教育效果。给学生一个宽松、和谐的课堂教学氛围，既是减轻学生心理负担取得良好教学效果的途径，也是促进良好师生关系形成的基础。课堂上，对学生异常表现或送去一个眼神，或结合教学内容给予提醒，宽容学生暂时的不足，切忌体罚或变相体罚学生，减少学生被教师评价的焦虑，正确看待学生及其对自己提出的意见，鼓励学生争辩，鼓励学生质疑，鼓励学生标新立异，使学生放下心理顾虑，自由地表达自己的见解，给学生一个宽松、和谐的课堂学习环境。
组织有益的课外活动让学生身心得到必要的放松，是减轻学生心理压力的有效途径。通常，学生心理有压抑，往往渴望得到家长、教师、同学的支持和理解，也希望通过一些活动来实现心理活动的迁移，在活动中忘却过去，找回无忧无虑的自我。我在多年的教学中发现，有效减轻学生心理负担的课余活动可以包括：各种形式的读书活动、文娱活动、运动会、主题班会、郊游等等。通过这些活动，不但可以使学生树立信心、培养意志，而且还可以让学生在活动中互相倾诉衷肠和倾听心声，以真挚的友情去帮助朋友排除烦恼，化解郁闷，树立信心和克服困难。
