第一课 珍惜新起点
1、新学校，新同学
⑴初中生活新体验：初中生活把我们带进一个崭新的天地，站在了人生的新起点上。我们要珍惜这个新起点，体验成为一名初中生的快乐。
⑵珍视新友谊：新的班级，我们应该主动结交新同学、新朋友，一起分享成长的快乐。
⑶与新朋友结伴成长：我们应该和谐相处，共同进步，珍惜友谊，使初中生活更加精彩，让充满青春气息的初中生活充满阳光。
2、创建新集体的条件
⑴共同的目标，前进的动力：新的班集体应该有严明的纪律，强大的凝聚力，应该成为每个成员为之自豪的集体。每个班级成员都要形成为新的班级建设添砖加瓦的共同目标，让良好的班集体成为大家团结奋斗的不懈动力。
⑵各尽所能、发挥所长，奉献集体：第一，班级的美丽在于我们每个人的独特性。第二，每个人都能在班级中找到自己的位置。第三，每一个人都应该把自己的智慧和热情奉献给集体，并且发挥出最大的光和热。
⑶团结协作，互助前行：团结协作的力量是无穷的，只有团结协作，才能建设一个美好的集体，才能充分展示每个同学的聪明才智。
第二课 把握学习新节奏
1、学习新天地
⑴初中与小学相比主要有任务不同，课程数量增多，涉及知识面更广、更深。初中学习新特点是对学习的自主性要求更高，不仅要掌握知识本身，还要掌握探索知识的方法和技巧。
初中学习的新特点：
①在课堂上将学到更多的知识；
②可以运用已获的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识。
⑵做学习的管理者：
①学会自主学习；②提高学习效率；③科学安排时间。
⑶了解自己的学习方式：学习的方式多种多样，我们一定要找到适合自己的学习方式，适合自己的方式最好的。同时，老师的教学方法也是多种多样的，我们还要学会尽量去适应老师的教学方式。
①学习不同的内容，要采取不同的学习方法；
②要适应新的学习内容，把握学习的新节奏；
③了解教师的教学特点 。
2、享受学习
⑴学习中的苦与乐：
①学习是苦乐交织的。我们要正确看待学习生活中的苦与乐，学会苦中作乐，明白苦尽甘来的道理，应该对学习始终充满饱满的热情，不留遗憾。
②我们还要了解到世界上还有很多少年儿童因各种原因失去了上学的机会。享有学习的权利是一件值得高兴的事。
③我们要珍惜学习的机会和权利。
⑵探索世界的奥妙：
①当好奇心在学习中得到满足时，通过学习发现自己潜能的时候，我们享受学习的快乐。
②初中学习将是我们终身学习的重要基础，把握好初中的学习生活，将使我们终身受益。
③我们要把握好初中的学习生活，为我们将来奠定基础；我们要提升我们的精神境界，不断努力，不断自我超越。
第三课 珍爱生命
1、世界因生命而精彩
⑴多彩的生命构成了缤纷的世界：生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得生动和精彩。
⑵生命需要相互关爱：
①地球上的生命丰富多采，人类是自然界的一部分。
②生命是顽强的，也是脆弱的。需要每一个人，去关爱与呵护周围的生命。
③为什么生命之间需要相互关爱？每种生命都有其存在的意义与价值，各种生命息息相关，需要相互尊重、相互关爱。践踏地球上的生命，就是在破坏人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。
2、人的生命的独特性
⑴每个人的生命都具有独特性：每个人老师独一无二的，有自己独特的风格和特点。
⑵人类的生命具有独特性：
①人的生命独特性突出表现在：人类的生命最具有智慧。
②人的生命独特性更多地表现在：人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。
⑶发挥自身的独特性：每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的，独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。
3、珍爱我们的生命
⑴永不放弃生的希望：珍爱生命的人，无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不会轻易放弃生的希望。
⑵肯定生命，尊重生命：
①每个人的生命都是有价值的。实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。
②每个人对国家、社会和他人都有价值。在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己生命的同时，也应同样尊重和善待他人的生命。
③世界上没有十全十美的生命。
④当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。
⑶延伸生命的价值：
①生命的意义不在于长短，而在于内涵。许多人虽然生命已经结束，可他们为社会所作的贡献却让后人受益无穷，他们的生命价值得以延伸。
②我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。
第四课 欢快的青春节拍
1、走进青春
⑴青春悄悄来：
①我们身体的变化，意味着我们正在长大，开始从儿童向成年的过渡，进入青春期，开始人生最美丽的春天。
②青春期（是指10-19岁）是人一生中身体发育的关键期。我们的身体将发生显著的变化，主要表现在：身体外型的变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。
③在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，这些都是正常的。
④我们身体的成长有着不同的韵律。即使同一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。
⑵成长不烦恼：
①在我们的身体变化的同时，我们的心理也在发生着一系列的变化。
②青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
③怎么解决青春期的心理矛盾？
A.向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；
B.要自己学会当自己的“心理医生”。保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。
2、感悟青春
⑴青春误读：
①对于青春的好奇，我们需要通过同学间的相互交流，彼此共享成长的体验，彼此尊重是我们需要遵循的基本准则。
②追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。
③男女同学之间的正常交往，有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。
⑵青春畅想：
①青春不仅仅是身体的变化，更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是一种全新的感觉。决定青春的最重要的因素是心态。
②青春是活力的象征，蕴涵着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服怯懦的勇气和冒险的魄力。
3、祝福青春
⑴青春的幸福：在青春期，我们会有苦恼，但更多的是梦想，是激情，是幸福。
①因为拥有青春，我们每一天都站在新的起跑线上，迎接新的挑战；
②因为拥有青春，我们可以尽情放飞梦想，并努力追寻；
③应为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。
⑵寄语青春：因为青春是美好的，所以需要我们仔细体味，我们应更加珍惜，开创出属于自己的灿烂人生。
第五课 自我新期待
1、日新又新我常新
⑴自我新认识：
①正确认识自己，就要做到：用全面的、发展的眼光看待自己。既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美就是外在美与内在美的和谐统一，内存美对外在美起促进作用。既要看到自己的优点，也要看到自己缺点。
②每个人都是变化发展的，自身优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。
⑵认识自我的途径：
①通过自我观察认识自己。要做一个有心人，经常反省自己的点滴表现，总结自己。
②通过他人了解自己。要重视他人的态度与评价，冷静地分析，既不盲从，也不能忽视。③通过集体了解自己。集体往往对一个人的评价更全面、更客观。
2、发现自己的潜能
⑴认识自我的潜能：
①自我是发展的，自我有着很大的发展空间。人的潜能是多方面的。
②发现潜能，是取得成功的重要条件。我们要对自己有一个比较合乎实际的评估，包括自己的潜能，以判断今后发展的方向。
⑵发掘自己的潜能：
①经常给自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。
②在心中想象出一个理想的形象，激励自己斗志，有利于释放自己的潜能。
③只有在实践中才能激发潜能。要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。
3、自我新形象
⑴我心中的理想形象：
①认识自己，发掘自身潜能，能更好地更新和完善自己，向理想中的自我前进。
②我们应善于从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自我。
⑵面对新期待：
①每个人都期待有美好的未来，每个人的自我期待都包含着对未来职业和生活的希冀。
②社会对不同职业的人也有一种期待。
③我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的角色期待，从社会需要与自身的实际出发，确定个人的成长目标。
⑶未来新规划：
①从现在做起，向着自己的理想前进。
②青少年时期的主要任务是生存知识学习与品德培养。美好目标的实现有赖于良好的生活和学习习惯，让我们自省、自律，养成良好的行为习惯。
第六课 做情绪的主人
1、丰富多样的情绪
⑴情绪是复杂多样的，通常我们把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。
⑵情绪会对人产生作用，影响着人们的行为，影响着人们的生活。
①积极作用：情绪可以充实人体力和精力，提高个人活动效率和能力，使我们健康成长。
②消极作用：情绪也会使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
2、学会调控情绪
⑴为什么说情绪是可以调节的？
①情绪是与个人的态度紧密相连的。有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
②我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。理智对情绪的调节十分重要。
⑵为什么情绪需要调控？
①从情绪的作用来看，情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律的事情，所以情绪需要调节。
②从青少年的情绪特点来看，青少年阶段是人生的花季，情绪多变，则更需要调节。
⑶调控情绪的具体方法有很多，比如，
①注意转移法：可以通过改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步。
②合理发泄法：在适合的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。
③理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。
⑷如何理解喜怒哀乐，不忘关心他人？
①表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
②我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
③我们应对别人情绪给予关心，尝试去共享彼此的情绪，我们相互的感情会更加深厚。
第七课 品味生活
1、情趣与兴趣
⑴情趣和兴趣的关系：情趣是以兴趣为基础产生的，是通过兴趣表现出来的。
⑵高雅的情趣体现对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。
⑶情趣的作用：
①情趣可以使我们学习紧绷的神经得以放松，解除疲劳；
②情趣能使我们感受到生活中的美，让生活充满欢乐。
⑷生活处处有情趣：心理健康的人都会从平常的小事中找到生活的情趣。
⑸情趣有雅与俗之分
①高雅的情趣有益于身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求；
有利于促进个人的发展，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更热爱生活。
②低俗的情趣的人，看不到生活丰富多彩的一面和生活的美好远景，只看到眼前的事物，
追求暂时的快乐，这不利于青少年的身心发展，甚至损害于身心健康。
2、如何追寻高雅生活 （如何培养高雅的生活情趣或者情操）？
⑴要有乐观、幽默的生活态度，①是陶冶高雅生活情趣的重要条件。②乐观的人，思想活跃，活泼开朗，富有幽默感，对学习、事业与前途充满信心。③往往更能体会生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，从而在生活中培养高雅的情趣。
⑵青少年要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，以培养自己的高雅生活情趣。
⑶要学会鉴别不同的情趣，不能盲目从众，参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。
⑷丰富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途径。我们的基本任务和主要生活内容是学习、全面发展和提高自己。我们可根据自己的兴趣爱好、身体条件和时间可能性，更多地选择不同的文化活动内容，从丰富的文化活动中，领略生活的真正意义和情趣。
⑸提升情趣，陶冶情操：在追求生活情趣的过程中，我们的情感会受到陶冶，提升为情操（一种价值追求的情感）。追求美的情趣，我们的生活多姿多彩；健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚的情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。
第八课 学会拒绝
1、身边的诱惑
⑴金钱的诱惑：对待金钱，要取之有道，通过合法劳动和正当途径来获得。决不能沾染不良行为习惯，更不能触犯刑法。
⑵游戏机诱惑：电子游戏集多种技术和众多学科知识于一体，对于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用的能力有一定好处。但对青少年有诱惑。青少年可能通过玩游戏来适当放松和调节自己，但并不能沉迷于此。要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。
⑶黄赌毒的诱惑：毒品包括许多种类，对人的危害性极大。吸毒违法、贩毒有罪。赌博是一种不正当的娱乐，是一种恶习，上瘾就很难回头，可能会发展到骗、偷，抢的违法犯罪。不健康读物和信息也侵蚀着人的肌体、毒害着人的精神。邪教是威胁人民生命财产安全的社会稳定的毒瘤。总之，在我们周围存在着很多的诱惑。学会分辨并自觉抵制它们的诱惑，才会有健康幸福的生活，否则，我们会为之付出沉重的代价。
⑷ 法轮功邪教：使很多人死亡，且将魔掌伸向妇女和儿童，制造多起自焚事件。
2、学会拒绝不良诱惑
⑴不良诱惑能战胜：勇敢的人取悦于战胜不良诱惑，聪明的人能想出办法抗拒不良诱惑。
⑵战胜不良诱惑的方法：结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确方法（如①避开诱因法；②婉言谢绝；提高自制力；③专时专用，改正不良习惯等），摆脱不良诱惑，避免对自己的危害。
第九课 保护自我
1、身边的侵害与保护
⑴为什么说青少年往往成为不法侵害的对象？
①青少年正处于长身体、长知识的重要时期，各方面很不成熟。
②由于生活环境复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象，还时有发生。
⑵为什么青少年要加强自我保护？
①青少年身心尚未成熟、社会经验不足；
②在面对侵害行为、自然灾害和意外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害。必须加强自我保护。
⑶面对不法侵害，我们应该怎么做？
①面对突发的事故和侵害，应该积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；
②如果这些保护不能及时到位，我们要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。
2、青少年如何防范侵害，保护自己 ？
⑴提高警惕：保持高度警惕是避免侵害的前提。对于女学生来说，保持高度的警惕、文明行为举止、得体的衣着打扮，是保护自我的防护衣。
⑵用智慧保护自己：面对不法侵害，要依靠自己的智慧迅速而准确地作出判断，要采取机智灵活的方法与其斗争。遭到意外险情时，需要冷静，要学会运用最有效的求助办法。青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，更要有保护自己的智慧和方法。
⑶用法律保护自己：青少年是国家的未来、民族的希望，党和国家重视对青少年的教育、引导和保护，并为青少年的健康成长创造良好的条件和环境。我国法律保护青少年的合法权益，当权益受到侵害时，我们要拿起法律武器保护自身的合法权益。
